2026北海道四季行李清单｜第一次去北海道必看

北海道的气候随季节变化非常大。与本州（日本的主要岛屿）相比，体感温度的落差比多数初次到访的游客想象得更大，每年都有不少游客被寒冷打个措手不及。下面按季节整理该穿什么、该带什么，让你的北海道之旅更舒适。

此图片为AI生成的示意图。

打包前先了解北海道的气候

整理行李之前，先了解北海道的天气和本州有什么不同，会很有帮助。

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北海道的气候和本州差异很大。即使是夏天，早晚也可能很冷；到了冬天，气温在零度以下是常态。按季节做好正确的准备，是舒适旅行的第一步。

北海道与本州不同的四大特点：

• 温差大：同一天之内，早晚和中午的温差可能达到10°C以上
• 室内暖气很足：冬天即使室外远低于零度，室内也常常超过20°C
• 空气干燥：夏天和冬天都很干燥，要注意皮肤和嘴唇干裂
• 特定时期紫外线强烈：6月的夏日阳光和冬天的雪地反射，都可能晒伤脸部和眼睛

春季（3月～5月）：穿搭与行李

北海道的春天，可以理解为“比本州晚两到三个月”。4月的感觉像本州的2月中旬，5月则像本州的3月～4月。

4月上旬，许多地方仍有积雪。这也是融雪让道路积水泥泞的“泥泞期”（ぬかるみ期），防水的鞋子必不可少。普通运动鞋很快就会湿透。

5月下旬到6月上旬，北海道会出现一种叫做“丁香寒”（リラ冷え，rira-boe）的现象。丁香花盛开时，气温可能突然下降。这是北海道特有的现象，穿着初夏衣服的人很容易措手不及。（资料来源：阪急交通社 北海道服装指南／2026-06-03确认）

春季行李清单

• 厚外套或羽绒服（4月）
• 薄外套＋针织开衫或可叠穿的衣物（5月）
• 防水运动鞋或雨靴（尤其是4月）
• 围巾或披肩（应对微凉的早晚）
• 折叠伞（春天可能突然下雨）

夏季（6月～8月）：穿搭与行李

北海道的夏天以凉爽闻名，但白天气温可能接近30°C。旭川、富良野等内陆地区，最热的日子甚至可能超过35°C。不过早晚气温常降到15～20°C，一天之内温差10°C以上并不少见。

6月是北海道一年之中紫外线最强的月份。帽子、太阳镜和防晒霜，和在其他地方过夏天一样必要。这里的空气比本州干燥，润唇膏和保湿乳也值得带上。

前往草原或湿地时，请带驱蚊液，并穿长袖和长裤。（资料来源：JAL OnTrip 北海道服装指南／2026-06-03确认）

夏季行李清单

• 短袖T恤（多件）
• 薄针织开衫或长袖衬衫（应对早晚和空调房）
• 帽子（建议选择防紫外线的）
• 太阳镜
• 防晒霜（建议SPF 30以上）
• 驱蚊液（户外活动用）
• 润唇膏和保湿乳

秋季（9月～11月）：穿搭与行李

北海道的秋天很短。从9月下旬起气温急速下降，到了10月就需要本州冬天的衣服，11月有些地方会开始下初雪。

9月仍有可以穿短袖的温暖日子，但从傍晚开始就需要外套。进入10月，和本州的差别就很明显了。本州的人可能还穿着秋装，来北海道的游客却已经要穿上羽绒服和厚羊毛衣物。到了11月，有些地方的路面会结冰，防滑性好的鞋子是重要的安全考量。

秋季行李清单

• 薄外套（9月）
• 长袖上衣＋羊毛衣物或厚外套（10月起）
• 帽子、围巾和手套（11月）
• 防滑鞋（11月起）
• 折叠伞

冬季（12月～2月）：穿搭与行李

北海道的冬天几乎每天都在零度以下，需要的装备和本州的冬装完全不同。两大重点是叠穿和雪地靴。

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叠穿是北海道冬季穿着的基本。室外在零度以下，室内则因暖气保持在20°C以上。如果没有可以穿脱调整的层次，就很难管理体温。

1月和2月，札幌的夜间最低气温约−5°C。在北海道北部（例如旭川），低于−25°C也并不罕见。这段时间也是游客摔倒、滑倒事故最多的时候。

雪地靴是北海道冬季旅行最重要的单品。请选择防水、防滑、保暖的雪地靴。普通运动鞋或高跟鞋在结冰路面上真的很危险。新千岁机场附近的购物中心可以买到雪地靴，但旺季时可能缺货。

冬天还有干燥的空气，以及雪地反射的强烈紫外线。雪会反射约80%的阳光，所以冬天也需要防晒霜和太阳镜。手机和相机的电池在低温下耗电很快，请带充电宝和备用电池。（资料来源：JAL OnTrip 北海道服装指南／2026-06-03确认）

冬季叠穿方法

不建议穿棉质内层衣物，因为容易吸收湿气，湿了就会变冷。

冬季行李清单

• 雪地靴（防水、防滑、保暖）
• 手套（防水防风／可搭配内层手套）
• 能盖住耳朵的帽子和围脖
• 厚袜子（再多带一双备用）
• 一次性暖宝宝（多带几个）
• 充电宝（应对低温耗电）
• 相机备用电池（户外拍摄用）
• 防晒霜和太阳镜（应对雪地反光）
• 润唇膏和保湿乳

初次来北海道常常想不到的事

除了行李之外，还有几个北海道特有的情况值得提前了解。

非常足的室内暖气让许多来自本州的游客吃惊。冬天即使室外−10°C，建筑物里也常常超过20°C。如果外层衣物不方便穿脱，就会在室内热得受不了、在室外冷得发抖。请选择容易脱下的外套。

丁香寒（5月～6月）也是初次到访的人容易忽略的。因为“北海道的5月很舒服”的印象，有些游客带的衣服太薄，结果遇上突然降温而影响身体状况。

4月的融雪道路也是一大隐患。“已经春天了，不会有雪吧”是常见的误解，但雪泥和融雪水可能在几分钟内就让轻便的鞋子湿透。

总结：四季打包的3个要点

北海道旅行打包最重要的三个要点。

1. 理解为“比本州晚两到三个月”：尤其是春天，要准备好比想象中更冷的天气。 2. 即使是夏天，也一定要带早晚穿的外套：一天之内温差10°C以上很常见。 3. 冬天最优先的是雪地靴：确认防水、防滑、保暖，预防摔倒。

各季节的详细气温信息，请参考JAL OnTrip 北海道服装指南以及各大旅行社的官方网站。

常见问题

初次来北海道的游客常见的问题。

北海道的夏天只带短袖可以吗？

白天穿短袖没问题，但早晚气温可能下降10°C以上。请一定要带一件薄针织开衫或长袖衬衫。

雪地靴可以在北海道当地买吗？

新千岁机场附近的大型购物中心可以买到雪地靴。不过旺季时库存可能有限，在出发前买好比较保险。

4月去北海道，要准备本州几月的衣服？

北海道的4月大约相当于本州的2月中旬。只穿薄外套是不够的，请带厚外套或可叠穿的保暖衣物。5月大约相当于本州的3月～4月。

冬天去北海道需要一次性暖宝宝吗？

需要，强烈建议带。在户外观光或滑雪场时，可能会用掉好几个。手机和相机的电池在低温下也耗电很快，充电宝是必备品。

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